Esferas de choco-avena

snack-choco-avena

Vamos a comenzar bien el año!!  Cambiemos nuestros hábitos de antojo, en lugar de salir corriendo por un paquetín de galletas, unos chocolates o cualquier otra golosina procesada para mitigar nuestras ansias de algo dulce a media mañana o a media tarde este snack hecho en casa, no falla!!  Para el lunch de los niños ó la oficina. Nos da energía, es alto en fibra, vitaminas, proteínas, calcio, magnesio, minerales  y lo mejor NO contiene azúcar refinada!!  Además es delicioso y fácil de preparar. Sólo unos minutos y listo!!  Lo podemos guardar en un recipiente bien tapado o en bolsitas con cierre en el refrigerador hasta por 2 semanas sin ningún problema.  Fántástico, no crees??

 

 

Tiempo de elaboración: 15 minutos

Tiempo de reposo: 30 minutos

Rinde: 10 esferas pequeñas

 

 

Ingredientes:

135 gr  crema de cacahuate

80 gr miel de agave

45 ml leche de almendras

30 gr cocoa

75 gr harina de coco

150 gtaza de copos de avena

 

 

Procedimiento:

  1. Mezclar crema de cacahuate, miel y leche.

  2. Añadir cocoa y harina de coco a que se incorpore todo y quede como pastita.

  3. Integrar los copos de avena.

  4. Poner un poco de la mezcla en el molde que elijas, yo escojí moldes de esfera de silicón.

5. Aplanar muy bien y meter al refrigerador por 30 minutos.

 

*Tip: puedes sustituir el harina de coco por harina de almendras y quedará igual de rico y saludable.

 

No olvides de preguntar cualquier duda, hacerme algún comentario o sugerencia sobre esta receta en la sección de comentarios.

 

Y recuerda dar “me gusta” si te gustó.

Hasta la próxima!!

Rosiqui

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s